Die Pilates Methode bezieht den gesamten Körper vollständig mit ein. Das bedeutet, Sie trainieren Ihre Muskeln nicht getrennt voneinander sondern ganzheitlich. Die Übungen werden zum einen auf der Matte und zum anderen an den von Joseph Pilates erfundenen Trainingsgeräten (Reformer, Cadillac, Spine Corrector, big Chair, small Chair…) durchgeführt.
Die Ausführung ist dabei sanft jedoch mit ganzer Kraft und unter voller Konzentration.
Pilates ist eine höchst effektive Trainingsmethode, die im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und unter hoher Konzentration langsam und präzise ausgeübt wird. Auf schonende Weise werden die Wirbelsäule, die Gelenke und die Tiefenmuskulatur eingehend gestärkt.
WAS BRINGT IHNEN PILATES?
–> Verbesserung der Körperhaltung
–> straffe und schlanke Muskulatur
–> Ausgeglichenheit
–> gesteigerte Ausdauer und bessere Balance
–> bessere Durchblutung
–> weniger Rückenbeschwerden und Muskel verspannungen
–> höhere Beweglichkeit der Gelenke
–> Stabilisierung des unteren Rückens
–> mehr Gelassenheit im Alltag
Pilates Geräte-Training, Cadillac und Reformer, im Studio Pilates New York Stuttgart, mit Mentorin Davorka Kulenovic.
