LEISTUNGEN

Ich biete Ihnen klassisches Matten-Pilates, nach der Original Methode an, effektiv und individuell auf Ihren Bedarf abgestimmt. Das Mattentraining ist eine effektive Möglichkeit, die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und bei regelmäßigem und präzisem Training  Muskelverspannungen zu verringern und  Rückenschmerzen zu beheben.

Einzeltraining
Das personalisierte Einzeltraining auf der Matte wird individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und exklusiv in einem 1:1 Training persönlich und fokussiert umgesetzt. Das Personaltraining ist die effektivste Art, um Pilates zu erlernen um Ihre persönlichen Ziele zu verwirklichen. Tauchen Sie in die Welt des klassischen Pilates, nach der Originalmethode von Joseph Hubertus Pilates ein. Sie werden schon nach wenigen Trainingseinheiten, positive Veränderungen in Ihrem Körper spüren und sehen.

Partnertraining
Das Partner-Training wird für zwei Personen mit einem Partner Ihrer Wahl, individuell nach Ihren Bedürfnissen angepasst. Insbesondere eignet sich das Partnertraining für diejenigen, die sich gerne mit einem festen Trainingspartner fit halten möchten.

Gruppen-Mattentraining (-max. 7 Teilnehmer)
Um persönlich auf jeden Einzelnen aufmerksam einzugehen wird das Gruppentraining auf der Matte mit max. 7 Teilnehmern gelehrt. Dabei wird das Gruppentraining auch von Kleingeräten wie Hanteln oder Magic Circle unterstützt. Gemeinsam erlernen wir schrittweise die Pilates-Methode und die entsprechenden Übungen.

Pilates für Männer
Die wenigsten wissen, dass Pilates von einem Mann, Joseph Hubertus Pilates, entwickelt wurde. Das außergewöhnliche Workout-System basiert auf dem Ziel, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen. Besonders in Bauch und Rücken lässt sich diese unter bestimmter Anwendung der Atemtechnik dehnen und stärken. Hierbei geht es nicht ausschließlich um den reinen Muskelaufbau, Pilates vermeidet zusätzlich Rückenprobleme und regt das Herz-Kreislauf-System an.

Viele Tänzer, Schauspieler und Sportler sind von den positiven Effekten der Pilates-Methode überzeugt. Profifußballer Jürgen Klinsmann hat die Pilates Methode als Ganzkörpertraining in den Fitnessplan der deutschen Fußballnationalmannschaft integriert. Pilates ist harte Arbeit und nicht nur für Frauen sondern sehr wohl auch für Männer.

Einführungsangebot
Es ist nicht leicht, auf Anhieb den richtigen Trainer zu finden – nicht nur das fachliche Können, sondern auch die Chemie muss zwischen Klienten und Trainer stimmen und harmonieren. Ich biete Ihnen um den Einstieg zu erleichtern, eine Einführung in die Welt des klassischen Pilates nach der Originalmethode von Joseph Hubertus Pilates an. In den ersten zwei Stunden (100 min.)  legen wir Ihre Trainingsziele fest und analysieren Ihren Ist-Stand. Sie werden in die Pilates Methode eingeführt und lernen erste Pilates-Übungen kennen. Danach werden Sie für sich feststellen, ob klassisches Pilates die richtige Trainingsart für Sie ist wir einen gemeinsamen Weg gehen.

• Eine Trainingseinheit dauert 50 Minuten.
• Der Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache und je nach Vorkenntnissen möglich
• Angebote für Gruppenkurse finden Sie hier.
• Terminvereinbarung per E-Mail oder über Kontakt.
• Sollten Sie es bevorzugen, Pilates in Ihrer gewohnten Umgebung zu trainieren, komme ich gerne als Ihre exlusive Personal Trainerin zu Ihnen nach Hause. (Preise nach Absprache)

Pilates Für Unternehmen

Für den Rücken bedeutet Schreibtischarbeit Dauerstress – die Folgen sind  Verspannungen, Kopfschmerzen und Durchblutungsstörungen. Wenn Sie meinen Werdegang unter „über mich“ lesen, werden Sie sehen, dass ich aus eigener Erfahrung spreche.

Zahlreiche Ausfälle in den Büros sind auf Rückenschmerzen zurückzuführen.  Die häufigsten Beschwerden sind dabei Nacken-, Schulter- und Rückenprobleme sowie Schmerzen der gesamten Wirbelsäule. Hauptursachen sind  dauerhaftes Sitzen und zu wenig Bewegung.

Wertschätzung und Motivation Ihrer Mitarbeiter
Die Mitarbeitermotivation wirkt sich positiv auf den wirtschaftlichen Erfolg Ihres Unternehmens aus. Denn Erfolg kann nur durch motivierte und gesunde Fach- und Führungskräfte vorangetrieben werden. Ziel sollte also sein, Ihre Mitarbeiter auch im Arbeitsalltag gesundheitlich zu fördern und so langfristig an Ihr Unternehmen zu binden. Dies gilt vor allem auch für die häufig stark belasteten Fach- und Führungskräfte.  Setzen Sie Akzente und halten Sie ihre Arbeitgebermarke mit gesundheitsfördernden Maßnahmen wettbewerbsfähig und nachhaltig im Employer Branding.

Pilates für ein gesundes und erfolgreiches Arbeitsklima
Mit einem attraktiven Pilates Training, biete ich Ihnen für Ihr Unternehmen ein ganzheitliches Bewegungsangebot an. Steigern Sie mit Pilates die Zufriedenheit, das Wohlbefinden, die Motivation und die Produktivität Ihrer Mitarbeiter.

Das Prinzip ist einfach: Fühlt sich der Mitarbeiter wohl und identifiziert sich mit dem Unternehmen hat dies eine positive Auswirkung auf dessen Engagement und Einsatz. Auch steht dieser Aspekt in einem positiven Zusammenhang mit der Bereitschaft Veränderungs- und Umstrukturierungsprozesse anzunehmen und darüber hinaus voranzutreiben.

Gerne möchte ich Sie bei der Motivation und Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeiter unterstützen und nachhaltig daran mitwirken.

Angebote

• Die Trainingseinheiten und Inhalte werden auf die Bedürfnisse Ihrer Firma individuell zugeschnitten.
• Einzeltraining & Partnertraining, individuelle Trainingseinheiten für Ihre Fach- und Führungskräfte.
• Firmen Wochenend-Workshops: Für die Wertschätzung und Motivation Ihrer Mitarbeiter. Inhalte werden mit Ihnen abgestimmt (Pilates Theorie und Praxis – Anwendung im Büroalltag).

Räumlichkeiten

• Für das Training in Ihrem Unternehmen wird ein Raum benötigt, z.B.: im Aufenthaltsraum/Konferenzraum o.ä. Im Schnitt sind ca. zwei  bis drei Quadratmeter pro Person einzukalkulieren.
• Matte und Kleingeräte (-Pilates Magic-Circle, Hanteln und weitere Hilfsmittel) werden von mir zur Verfügung gestellt. Natürlich dürfen die Mitarbeiter auch ihre eigenen Matten mitbringen.

Für ein individuelles Angebot & Terminanfragen für Ihr Unternehmen, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.