Ladies, f├╝r starke Bauchmuskeln und straffe Beine ­čÖé┬á F├╝hrt die ├ťbungen langsam und korrekt aus.

Habt Spa├č und geniesst das Wochenende ­čÖé und ihr werdet auf jeden Fall – auch ein bisschen Zeit f├╝r das Training einplanen ­čśë

  • ├ťbung 1 –> 15 x 3
  • ├ťbung 2 –> 15 x 3
  • ├ťbung 3 –> 15 x3
  • ├ťbung 4 –> 10 x 3

 

 

 

 

 

 

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