Ganz oft verbindet man gesunde Ernährung und abnehmen mit Verzicht auf Süßigkeiten oder FastFood. Bei der 80/20-Regel geht es nicht um eine Diät oder um kompletten Verzicht.

Die 80/20-Regel ist eine langfristige Ernährungsumstellung. 80 % besteht aus gesunder und ausgewogener Ernährung und die anderen 20% aus „ungesünderen“ Lebensmitteln.

Viele sind bei mir oft überrascht, wenn ich Burger, Käsespätzle, Pizza oder Kuchen esse. Das Geheimnis ist die 80/20-Regel. Denn wer sagt denn schon, dass eine ausgewogene und gesunde Ernährung immer zu 100 % sein muss? Abgesehen davon macht das Leben ohne Pizza, Burger…ein Glas Wein und Süßigkeiten keinen Spaß.

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