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Folge mir auf Instagram , viele Pilates und Pilatesmix-Workouts Unter Reels auch viele Rezepte...

Bauchmuskeln & Beine

Ladies, für starke Bauchmuskeln und straffe Beine :-)  Führt die Übungen langsam und korrekt aus. Habt Spaß und geniesst das Wochenende :-) und ihr werdet auf jeden Fall - auch ein bisschen Zeit für das Trai...
Pilates Leistungen

LEISTUNGEN

Ich biete Ihnen klassisches Matten-Pilates, nach der Original Methode an, effektiv und individuell auf Ihren Bedarf abgestimmt. Das Mattentraining ist eine effektive Möglichkeit, die tiefe Bauch- und Rückenmusk...

PILATES METHODE

Die Pilates Methode bezieht den gesamten Körper vollständig mit ein. Das bedeutet, Sie trainieren Ihre Muskeln nicht getrennt voneinander sondern ganzheitlich. Die Übungen werden zum einen auf der Matte und zum...

PILATES-PRINZIPIEN

ATMUNG: Beim Pilates atmen wir in den seitlichen Brustkorb, dabei dehnen sich die Rippenbögen mit dem Einatmen zur Seite und nach hinten aus. Beim Ausatmen senken wir die Rippenbögen wieder und achten darauf, d...

WAS IST PILATES?

Pilates ist im Gegensatz zu vielen anderen Trainingsmethoden ein ganzheitlicher Trainingsansatz, der nicht nur einzelne Partien, sondern den gesamten Körper beansprucht. Ziel dabei ist es, Körper, Seele und Gei...