Beschreibung

Produktbeschreibung: Gruppenkurse ist ein sehr effektives Training auf der Matte.  Zunächst werden wir gemeinsam alle Vorbereitungsübungen der Basics mit unterschiedlichen Varianten umsetzen. Danach folgen die Basic Übungen, die Pilates Methode bezieht den gesamten Körper vollständig mit ein. Das bedeutet, du trainierst deine Muskeln nicht getrennt voneinander sondern ganzheitlich. Die Ausführung ist dabei sanft jedoch mit ganzer Kraft und unter voller Konzentration. Tauche in die Welt des klassischen Pilates, nach der Originalmethode von Joseph Hubertus Pilates ein. Du wirst schon nach wenigen Trainingseinheiten, positive Veränderungen an deinem Körper spüren und sehen.

Produktinformationen:

Einheiten:  10
Länge:   50 min  (1 Einheit)
Level:  Basic-Einsteiger Pilates und Wiedereinsteiger
Körperpartien:  Nacken, Schultern, Core, Bauch, Rücken, Hüfte, Beckenboden, Ganzkörper

Ablauf / Hilfsmittel: Voraussetzung ist ein Internet, eine Matte und Zoom. Das Training wird live mit mir gemeinsam umgesetzt.

Erwerbe eine 10er Karte – Buche dir deinen gewünschten Live-Kurs
Laden dir das kostenlose Programm Zoom auf deinem Rechner oder im AppStore auf das iPad oder Mobiltelefon runter
ca. 15 Minuten vor Kursbeginn bekommst du per Mail einen Link – einfach anklicken und schon bist du dabei und es kann losgehen
Bitte Kamera einschalten, jedoch den Ton ausschalten

Hier findest du die weiteren Infos zum Ablauf und Download Zoom

Bitte beachte, der Kurs ist für folgende Personen nicht geeignet. In diesem Fall muss das Training individuell im Einzeltraining erfolgen. 

Starke Hals-/Nackenprobleme
Schwangere
Starke Schulterprobleme
Starke Rückenprobleme / Bandscheibenvorfall
Hüftprobleme / Künstliches Hüftgelenk
Starke Knieprobleme